朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #8を観ながらエリートのクロノで固定ローラー54分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.05km 平均心拍：133 最高心拍：155 消費カロリー：536kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…