固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #8を観ながらエリートのクロノで固定ローラー54分回した。

  • 走行記録:53分         走行距離:15.05km
  • 平均心拍:133        最高心拍:155
  • 消費カロリー:536kcal 

 

  • 15分負荷レベル1で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは83回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 15分負荷レベル3で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは52回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。
  • 24分負荷レベル2で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは73回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。

 

 

シーズン5 エピソード8は小太りのおっさんに捕まったトムの救出劇。レッドに助けてもらったのにまた自力で逃げ出してしかもリズまで巻き込んで刺殺されるという顛末。リズに殴られて昏倒して10ヶ月間意識不明だった模様。小太りのおっさんは骨をゲットした途端にレッドに連絡とりたがってたのに10ヶ月近く連絡もないなんておかしすぎると思うのだが。。だんだんと脚本が雑になってきたような気がする。