朝4:50よりLook 565にて出撃。
今季13回目の朝練。
コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。
- 走行記録：54分 走行距離：22.08km
- 平均心拍：130 最高心拍：171
- 消費カロリー：541Kcal 獲得高度：352m
- 平均気温：25.7度 最低気温：23.8度
ウグイスはもう鳴いておらず、セミが朝っぱらから鳴いている。
住吉神社あたりで鳴いているヒグラシの鳴き声が前回よりも大きくなっていた。
いつもの佐保はアウター52T☓23～21、ゾーン４下端１５２拍スタート、エンド１７１拍のプログレッシオーネで上った。ケイデンスは75～82回転／分ぐらいを維持。
体調万全な割にはペースが上がらないなぁ、と思いつつ上った結果、お家からのタイムは27分36秒とまぁまぁのタイム。STRAVAで見ると佐保の前半で最短タイムより20秒、後半でも20秒遅かった。調子いいのになぜかペースが上がらなかった。今日はスタート時点から生温かく、山中に入ってもそれほど涼しくなかったかもしれない。
帰路でようやくお日さまが昇ってきた。夜明けがだいぶ遅くなってきた。
