朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #15を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
- 走行記録：49分 走行距離：15.03km
- 平均心拍：133 最高心拍：157
- 消費カロリー：495kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン5 エピソード15はずいぶん手を込んだ方法で国防省にハッキングして亡き夫の名誉を回復しようとする未亡人とシングルトン刑事の協力を得てトムを殺した犯人を探すリズ、そしてアジトと資金源になっているペットショップの国税局の監査を逃れるため奔走するレッドのお話の三本立。前回間違ってこのエピドードだけ観た時はチンプンカンプンだったが連続してエピソードを鑑賞すると話の内容を把握できた。小太りのメガネの男をようやく特定したリズ。シングルトン刑事も殺されてしまったし、これから急テンポで話が進んでいきそう。
