朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン8 #18を観ながらエリートのクロノで固定ローラー46分回した。 ・走行記録：46分 走行距離：15.03km・平均心拍：150 最高心拍：168・平均パワー：189W 最大パワー：449W ・１５分負荷レベル１で＋イン…