朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #14を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
- 走行記録：49分 走行距離：15.04km
- 平均心拍：136 最高心拍：152
- 消費カロリー：509kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン5 エピソード14は替え玉偽装による殺人幇助犯の追跡と復職のために奔走するリズ、そしてリズを疑うシングルトン刑事の三本立。レッドが替え玉偽装のおっさんを助けたのはまた後で利用するためだと思われる。シングルトン刑事はトムを殺した小太りのおっさんとグルかと思ってたがそうではなくて、たまたまリズが殺したナヴァロが麻薬シンジケートと絡んでてその線での捜査線上に浮かんだけのよう。あの小太りのおっさん一味は警察のどこかの部門のようだ。
電池を替えたケイデンス／速度センサーは調子がよく、計測値も安定してるので先週までと変わらないのに15km漕いだ所要時間が短縮された。もっと早く替えれてばよかった。
