朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #15を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。 走行記録：49分 走行距離：15.03km 平均心拍：133 最高心拍：157 消費カロリー：495kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…