朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #12を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。
- 走行記録：54分 走行距離：15.03km
- 平均心拍：128 最高心拍：159
- 消費カロリー：501kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２4分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７４回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン5 エピソード12はリズが死体処理した時に残った義眼をレッドに依頼して調査する話と放火殺人犯の神父を追いかける話。義眼にはGPSが組み込まれていて小太りのメガネの男たちに踏み込まれたものの難を避けて調査を続行、信号の受信先を突き止めたが、もぬけの殻。残された機器を調らべること調査を続行するみたい。トムが殺される原因となった秘密の存在をレッドがリズに言ってしまい、段々とリズのご機嫌が斜めになってきた模様。
神父を捕まえる立役者になった放火魔の元刑事はレッドの手伝いをすることになったようだ。また近々出てくるのかな？
