13:00頃よりタスカニーにて出撃。
コースは彩都～佐保～忍頂寺～46号～亀岡～千代川～25号～日吉 の往復。
- 走行記録：3時間55分 走行距離：104.8km
- 平均心拍：120 最高心拍：165
- 消費カロリー：1838Kcal 獲得高度：840m
- 平均気温：25度 最低気温：21度
ペース走でのセミロング。
朝起きてみると雨が降ったり止んだりとはっきりしない天気が続いていたので、所要を先に済ませて午後より走りだした。
いつもの佐保の上りはアウター、82%イーブンで。清阪峠を超えて46号を北進し、東別院を下って亀岡盆地へ下る。今日は一貫して東風が吹いている。追い風気味の中、京丹波道路沿いに走り旧山陰街道から千原交差点を直進し、千代川コンビニで休憩。ここで嫁さんは折り返して帰途につき、此処から先はソロ走。
追い風の中、25号を日吉まで65%イーブンで北進。日吉スプリングスまで走ってすぐにＵターンして往路を辿って帰途に着く。帰路の25号は向かい風。71%イーブンで往路より少し負荷をかけて南進し、月読橋を渡って旧山陰街道から亀岡運動公園横を通過し、東別院へ。
東別院はアウター固定でもう少し上げて82%前後で上り、46号を南下して清阪峠はアウター固定、85%前後まで上げて上ってみた。腰の調子はいいようだ。
後は佐保を下って彩都経由で帰宅。日が長くなってきたので午後出発でも長めに走れるのがうれしい。
