朝8：00頃よりタスカニーにて出撃。
コースは彩都～佐保～忍頂寺～46号～亀岡～千代川～25号～日吉～胡麻 の往復。
- 走行記録：4時間40分 走行距離：118.9km
- 平均心拍：115 最高心拍：160
- 消費カロリー：2043Kcal 獲得高度：875m
- 平均気温：24度 最低気温：19度
昨日会社からの帰りに鍼灸院によって腰とＧＷ明けから痛かった肩甲骨周りをマッサージみっちりとしてもらう。案の定、腰にコリがあった。長年乗っていると腰がヤバそうな時はだいたい分かるようになってきた。
鍼灸院でも今週末は高負荷トレーニングは止めるよう言われたので今日はLSDペースで。今月から、というかいつも6月しか乗らない対美ヶ原用のタスカニーに乗って出発。
いつもの佐保の上りも65%イーブンで。さすがに強烈に揉みほぐしてもらっているため脚・腰にハリはまったく感じられないが逆に緩みすぎで力が入らないぐらい。
そんな感じで冬場のようなスローペースで東別院を下って亀岡盆地を一路胡麻まで北上。八木の手前までは向かい風だたが途中でほぼ無風といいコンディションだった。
八木を過ぎたあたりの麦畑ではもう麦秋だった。
途中日吉スプリングスに寄り、オートバイを眺めてから50号に舞い戻って胡麻へ到着、ゾンネさんへ。
火曜日の雷雨は胡麻ではさほどひどくなかったそうだが、園部では凄かったそうだ。
女将さんとしばらく談笑後、お店を後にして帰途に着く。帰路もほぼ無風。往路同様63%前後を維持して25号を南下し、旧山陰街道から407号に入り、亀岡運動公園横を通過して曽我部交差点を直進、東別院はアウターで軽めに上り、46号を南下して清阪峠だけはアウターでまじめに踏んで掛けてみて腰の調子を確認してみた。これなら来週から高負荷錬は再開できそうだ。
