帰宅後、録画してあったＪＳＰＯＲＴＳ版の「ツール・ド・フランス総集編」を観ながらミノウラのGYRO-V270にて固定ローラー４５分。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１７０Ｗ～１９０Ｗ、ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に切り替えながら。出力は２１０Ｗ～２２０Ｗ、ケイデンスは５５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９０Ｗ～２２０Ｗ、ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
先週の今頃はヘロヘロだったのだが、今日はとても集中して回すことができた。
やはり夏休み明けで疲れが出たのだろう。
今年の夏の暑さは異常だ。
こんなに暑いと外走りで高負荷連がまったくできない。たまたま今年は落選していたからよかったものの、もし乗鞍の抽選に通っていたら今頃焦りまくっていたことだろう。
それにしても、こんな暑さが来年以降も続くようだったら、ヒルクライムレース参戦は6月で止めて、夏の間は小休止状態にせんとあかんなあ。
