帰宅後、録画してあった「アンダーワールド・エボリューション」を観ながらミノウラのGYRO-V270にて固定ローラー４０分。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９０Ｗ前後、ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２５０Ｗ前後、ケイデンスは５９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １０分 バー上持ってシッティングで。出力は２２０Ｗ前後、ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ここのところ仕事が忙しく帰宅するのが遅かったせいもあって、途中で腹が減ってパワーダウン。にごり酒をラッパ飲みしながらなんとか回した。腹が減った時に空腹感を直ちに消したい時は、酒が一番だ。
