帰宅後、録画してあった映画「サロゲート」を中盤を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４５分。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９０Ｗ前後で、ケイデンスは９０回転／分前後、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 ２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に切り替えながら。出力は２５０Ｗ前後、ケイデンスは６０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２２０Ｗ前後で、ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
フォームと拇指球の位置に注意を払いながら、レギュラーの負荷での固定ローラー。
やっぱり今週はなぜか低調気味。
映画「サロゲート」はブルース・ウィリス主演のＳＦ映画。あまり期待してなかったが、けっこう楽しめた。
クライマックスシーンの「Shift＋Enter」は、いくらなんでもないだろう。
