帰宅後、録画してあった「アンダーワールド・エボリューション」を観ながらミノウラのGYRO-V270にて固定ローラー４０分。 １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９０Ｗ前後、ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジ…