帰宅後、録画してあったＪＳＰＯＲＴＳ版の「ツール・ド・フランス総集編」を観ながらミノウラのGYRO-V270にて固定ローラー４５分。 １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１７０Ｗ～１９０Ｗ、ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げての…