帰宅後、NHKの9時のニュースを観ながらミノウラのGYRO-V270にて固定ローラー４５分。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１９５Ｗ前後、ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に切り替えながら。出力は２５０Ｗ前後、ケイデンスは５８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２４０Ｗ前後、ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
三日連続の飲酒ローラー。
アーリー・タイムズのボトルが嫁さんがどこかにしまってしまい見当たらなかったので冷蔵庫から黒糖焼酎を引っ張り出して軽く飲んでから回した。なぜか昨日より力強く回せた。今度は泡盛あたりで試してみようかな？
