朝８：００よりＬＯＯＫ５６５にて出撃。
コースは彩都～佐保～清阪峠～46号～東別院～亀岡～千代川～25号～日吉～神楽坂トンネル～美山 の往復。
- 走行記録：6時間03分 走行距離：145.4km
- 平均心拍：113 最高心拍：145
- 消費カロリー：2586Kcal 獲得高度：1190m
- 平均気温：15度 最低気温：7度
LSDペースでのロング走。
昨日とあまり変わらないぐらいの低温だが、風はない。
いつもの佐保の上りを心拍135拍前後、ケイデンス85回転/分をキープして上り、清阪峠から46号を北上し東別院を下る。清阪峠とここ東別院は真冬のように寒く、冬用ではないただの長手袋だと指が痛いぐらい寒い。
下りきって亀岡市街を横切り、旧山陰街道から月読橋を渡り25号を北上。ケイデンス95～100回転/分前後をキープ、心拍は115拍前後で。八木から先、工事中だったところが工事が終了し、バイパスが開通していた。
25号を北上し船岡から19号に入り、日吉から美山をい目指す。このあたりから無風から追い風基調に変わる。ケイデンス、心拍ともに一定ペースで北上し神楽坂トンネルを越え、美山へ2時間45分ぐらいで到着。
今日はオートバイ、ロードバイクともに多い。ふらっと美山で新ネタのカモ寿司をいただいた後はジェラート売り場でプリンを買ってみた。牛乳の味を全面に出した、なかなかおいしいプリンだった。
補給後、往路をたどって戻る。軽い追い風だった南風は帰路にはかなり強い向かい風になっていた。心拍、ケイデンスともに往路と同じペースを維持して南下。まるで固定ローラーを回しているいるがごとくの負荷だな、と感じながら25号を南下し、亀岡市街を横切って東別院、そして清阪峠とクルクル回して上り、忍頂寺まで上り返した後は佐保を下って彩都経由で帰宅。
今日は往路、復路ともによくロードバイクとすれ違った。
往路の早い時間こそ寒かったが、10時過ぎからはグングン気温が上がり春らしい陽気にあふれたいい日だった。
