2007-09-06から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、ＴＶで「鳥人間コンテスト」を観ながら固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負荷レベル３で＋アウ…