固定ローラー

夕食後、録画しておいたヴェルタの第５ステージを観ながら固定ローラー　５０分。

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング
• １０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング

ローラー終了後の体重は64.4kg。

嫁さんが雑誌に載っていたパン屋さんのおいしそうなパンをどっさりと買い込んでテーブルの上にドンと置いてあった。目の毒だ。早く寝よう。