夕食後、録画しておいたヴェルタの第５ステージを観ながら固定ローラー ５０分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング １０…