固定ローラー

帰宅後、ＮＨＫのＢＳ２で「ザッツ・エンターテイメント」を観ながらエリートの固定ローラー　６５分。

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• ３０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• １５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• ５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング

ローラー終了後の体重は64.2kg。金、土、日と三日間の暴飲暴食で1.4kgも増えてしまった。

明日からまた減量に励もう。