帰宅後、ジロ・デ・イタリア第十五ステージを観ながら固定ローラー ４５分。
- ５分低負荷＋インナー・ローでアップ
- １５分高負荷＋インナー・ローでアップ
- １５分高負荷＋アウター・１４Ｔでシッティング
- ３０秒高負荷＋アウター・１４Ｔでダンシング、１分３０秒高負荷＋インナー・ローでレストを１セットとして５セットインターバル練
今日は平地ステージということもあり、集団はまったりした雰囲気。
バッソは昨日、一昨日とサーベロのＲ３に乗っていたが、今日はソロイスト・カーボンに乗っている。
上り主体のステージだとやはりＲ３の方がよいのかな？
ローラー終了後の体重は６７．０ｋｇ。昨日よりはじゃっかん戻している。
