帰宅後、ジロ・デ・イタリア第十七ステージを観ながら固定ローラー ９０分。 １５分高負荷＋インナー・ローでアップ ３０分高負荷＋インナー・ローでアップ ３０分高負荷＋アウター・１４Ｔでシッティング １５分高負荷＋インナー・ローでクールダウン ロー…