帰宅後、ジロ・デ・イタリア第十五ステージを観ながら固定ローラー ４５分。 ５分低負荷＋インナー・ローでアップ １５分高負荷＋インナー・ローでアップ １５分高負荷＋アウター・１４Ｔでシッティング ３０秒高負荷＋アウター・１４Ｔでダンシング、１分３…