固定ローラー

帰宅後、ジロ・デ・ロンバルディアの録画を観ながら固定ローラー３０分。

リカバリ目的で軽負荷・高ケイデンスで３０分。

終了後すぐに風呂に入りストレッチを入念に。腰のストレッチにヨガのストレッチが結構使える。