朝5:00に起床し、録画していた「2011ジロ・デ・イタリア第１１ステージ」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４５分。
- ４５分 バー上持ってシッティングで。出力は１４５－１７５Ｗ、ケイデンスは９０－９５回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。
日曜日の天気予報が50%の確度で雨らしい。信頼度Ｃなんであてにはならないが、いずれにせよ土曜日にヘロヘロになるぐらい負荷かけて練習したほうがよさそうだ。
今日は帰宅が深夜予定なので夜ローラーは無し。
