昼食前に録画してあったる｢2011ジロ・デ・イタリア第二十ステージ」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー６０分。
- ６０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４５Ｗ、ケイデンスは９０回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
脂肪燃焼目的の軽負荷・高ケイデンスで。
ルハノの後ろを走っていたベタンクールがゴール前数キロでちぎれていった。前に出ずツキッパのヤツがちぎれていく様を見るのは気持ちが良い。逆にあと一歩でルハノに届きそうだったホアキン・ロドリゲスやすんでのところで吸収されてしまったメンショフは残念だった。
