2006-01-23から1日間の記事一覧

固定ローラー

帰宅後、ジロ・デ・ロンバルディアの録画を観ながら固定ローラー３０分。リカバリ目的で軽負荷・高ケイデンスで３０分。終了後すぐに風呂に入りストレッチを入念に。腰のストレッチにヨガのストレッチが結構使える。