１０：００より一号車改にて出撃。
コースは西国街道～上福井～４２３号～堀越峠～ひいらぎ峠～３７２号～篠山～３７２号～５４号～４５３号～３７２号～亀岡～東別院～４６号～西国街道
- 走行時間：5時間12分 走行距離：129.8km
- 平均心拍：135 最高心拍：167
- 消費カロリー：3239Kcal 獲得高度：1360m
- 平均気温：6度 最低気温：2度
篠山まで３７２号での往復にて回転系練習を行うつもりだったが猛烈な西風で随分ハードな練習になってしまった。
西国街道から上福井、上音羽まで上ったあたりまでは平和でいつもの39-19Tあたりを中心に心拍１５０に押さえ上っていったのだが４２３号を上って堀越峠あたりから猛烈が吹き出した。３７２号にでても状況は変わらず、天引峠旧道をとおって篠山市に入ったあたりからますます風はつよくなった。心拍は１５０で押さえて軽めのギヤで走るつもりだったが進まない。しょうがないので重いギヤでグイグイ踏んで進み、篠山手前のミニストップで補給し折り返した。
帰路はラクチン、とおもいきや天引峠を下ったあたりで風向きが南風に変わっていた。ついでに距離を伸ばす意図で５４号を北進し４５３号との三叉路で南進。向かい風の中グイグイ踏んで進む。嫁さんと先頭交代しながら亀岡まで走るがここまでで大分消耗してしまい東別院の上りはヘロヘロ。去年とおなじ腰痛の症状が徐々に出始めたのでスピードは気にせず軽めのギヤでゆっくりと走り、４６号を下って帰宅。
去年の琵琶湖でもそうだったが強風下長時間重いギヤを踏むと腰痛になるようだ。平地では踏まずに回すように心がけないといけないようで、まだまだ回転力と脚力が足りないなあ、と考えさせられた一日だった。
それにしても巻いて吹く西風が強烈で寒くとてもハードな一日だった。
