朝5:00に起床し、録画していた「2011ジロ・デ・イタリア第１１ステージ」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー４５分。 ４５分 バー上持ってシッティングで。出力は１４５－１７５Ｗ、ケイデンスは９０－９５回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクラ…