昼食前に録画してあったる｢2011ジロ・デ・イタリア第二十ステージ」を観ながらミノウラのGYRO-V270-2で固定ローラー６０分。 ６０分 バー上持ってシッティングで。出力は１４５Ｗ、ケイデンスは９０回転／分、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション…