朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「インコーポレイテッド」＃３を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
メンタリストの録画分を消化しないといけないところだが、「インコーポレイテッド」の方が面白いのでこっちを優先して観た。
最近タイマー録画して観ているもののうち、これが一番面白い。最近は映画よりも海外ドラマの方がじっくり観れる良作が多い気がする。
