朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #15を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。
・走行記録：48分 走行距離：15.03 km
・平均心拍：134 最高心拍：143
・平均パワー：175W 最大パワー：266W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１８分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ブラックリスト」 シーズン7 の第十五話はレッドが出くわした強盗殺人事件をきっかけにその犯罪に使われた安物な銃のメーカーの社長の犯罪立証、出荷停止を目論むレッドとクーパーの争いの話と何者かに監視されてるというイリヤの話の二本立て。
銃の出荷を止められず、犯罪も立証できなかったレッドは社長宅で社長を暗殺。溜飲を下げた。銃犯罪と銃規制というテーマを使って法より正義というこのプロット見せたこのエピソード、はこの後の展開に大きく影響しそうな気がする。
イリアをつけたのはリズが雇った探偵だと判明。レッドがこの後どうでるか。
安物な銃のメーカーの社長役でザ・ワイヤーのジム・トゥルー＝フロストが出てた。
ザ・ワイヤーは面白いドラマだったなぁ。
