朝4:30に起床し、海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #15を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。 ・走行記録：48分 走行距離：15.03 km・平均心拍：134 最高心拍：143・平均パワー：175W 最大パワー：266W ・１５分負荷レベル１で＋イン…