朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。
- 走行記録：52分 走行距離：15.05km
- 平均心拍：127 最高心拍：151
- 消費カロリー：477kcal
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- ２2分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
シーズン5 エピソード7は前回同様骨の行方を追うトムの話がバックボーンで本筋はめずらしくデンベが主役。しかもレスラーやクーパーが結果的には犯罪行為を率先して行うという展開。紋切り型では片付けられない移民問題の難しさが浮き彫りになったようなエピソードだった。対してトムの方は小太りのずんぐりむっくりした男に捕まってしまい、探していた骨の遺伝子を調査してた男やその恋人さんはあっさり殺されて、その男にレッドはどこに居るのか？と脅されていて、ヤバイ状況。この先どうなることやら。。
