朝4:30に起床し、あさイチで早朝作業をこなした後に録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」 シーズン7 #1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。
・走行記録：45分 走行距離：15.03 km
・平均心拍：153 最高心拍：166
・平均パワー：213W 最大パワー：304W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ブラックリスト」 シーズン7 の第一話はカタリーナに薬を撃たれて昏倒したレディントンが入院先で目覚めるところから始まる。マンネリ化の度合いを増してきた「ブラックリスト」は即視聴を止めて録画してローラーのお供に格下げしてあって、エレメンタリーをようやく観終わったので今回引っ張り出した。
期待どおりのマンネリ加減がちょうどローラーのお供にいい感じ。
