朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5#20を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。
・走行記録：45分 走行距離：15.04km
・平均心拍：153 最高心拍：164
・平均パワー：221W 最大パワー：312W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
本日から計測機器を長年使っていたPolar M450/M460からGarminEdge 530に変更した。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5の#20はマジシャンの殺人事件の捜査とベル刑事の内務調査対象となった言いがかりの事件の捜査の同時進行。
マジシャンの殺人事件の捜査は本エピソードで解決したが、ベル刑事の方は恋人の検事が血を流して倒れてるところで終わった。殺されたのかな？
