朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー47分回した。
・走行記録：47分 走行距離：15.05km
・平均心拍：139 最高心拍：157
・消費カロリー：502kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１７分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4の#11は遺体安置所での爆発事件の捜査。エピソード中の捜査はさておき以前ジョーンと殴り合いをした別の分署の女刑事がまたジョーンに絡んできた。前シーズンからの伏線とつながる話のような気がするのだがそろそろ回収されることになるのだろうか。
