朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6#11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー45分回した。
・走行記録：45分 走行距離：15.04km
・平均心拍：152 最高心拍：162
・平均パワー：218W 最大パワー：295W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは６８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン6の#11は密売タバコと潜入捜査官と裏金に絡んだ殺人事件の話。モリアーティが出てくるのかな、と思ったら肩透かしで終わった。どうもシーズン6に入ってからのこのドラマはストーリーにキレが無く面白くない。
