朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#11を観ながらエリートのクロノで固定ローラー47分回した。 ・走行記録：47分 走行距離：15.05km・平均心拍：139 最高心拍：157・消費カロリー：502kcal ・１５…