朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5#13を観ながらエリートのクロノで固定ローラー48分回した。
今日からパワーメーターを付けたのでその値も計測している。
・走行記録：48分 走行距離：15.02km
・平均心拍：144 最高心拍：162
・平均パワー：189W 最大パワー：302W
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１８分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン5の#13は息子を襲った暴行犯を探してほしい父親がレストランの客とワトソンを人質に立てこもった事件。
ホームズはベル刑事と解決へと立ち向かうが、、、という流れ。父親役で色んな映画やドラマに出てるイザイア・ウィットロック・Jrが出演してた。
このエレメンタリーは予算が潤沢らしく、ゲストの役者が相変わらず豪華だ。
