朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3#15を観ながらエリートのクロノで固定ローラー49分回した。
・走行記録：49分 走行距離：15.02km
・平均心拍：142 最高心拍：162
・消費カロリー：552kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１９分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン3の#15は飛行機墜落事故の賠償金に関係した殺人事件の話。このドラマにしては珍しく最初から犯人の姿を出していてそれにホームズとワトソン達の捜査が近づいていく、という流れ。
三寒四温での寒暖差が激しくなってきて、昨日は雪が舞っていたかと思うと週末の天気は春の陽気に包まれるようだ。
