朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン2#16を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。
・走行記録：50分 走行距離：15.03km
・平均心拍：135 最高心拍：157
・消費カロリー：512kcal
・１５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン２の#16は以前登場したロンドン時代のホームズの相棒が再登場。今回のエピソードは初期のメンタリスト風なひねりがあって面白かった。今週末両日は久しぶりに好天に恵まれそうだ。
