固定ローラー

朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン1 #1を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。

• 走行記録：50分　 　 　 　　 走行距離：15.02km
• 平均心拍：140　 　　　　　 最高心拍：160
• 消費カロリー：547kcal　

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
• ２０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」はニューヨークを舞台にした探偵モノのドラマ。ホームズとワトソンということになっているがこれはキャラ立ちのみ原作を踏襲しているだけでこのキャラ立ちは同じようにシャーロック・ホームズを下地にしているドラマ「SHERLOCK（シャーロック）」に似ている。

ストーリーの展開は割と軽くてメンタリストよりは少し込み入っているがローラーのお供向き。とりあえずシーズン１は録画してあるのでしばらくはこれをローラーのお供にしてみよう。