朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY」シーズン4#16を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。 ・走行記録：53分 走行距離：15.04km・平均心拍：135 最高心拍：157・消費カロリー：534kcal ・１５…