朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #7を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.01km 平均心拍：134 最高心拍：158 消費カロリー：517kcal １５分負荷レベル１で…