朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #8を観ながらエリートのクロノで固定ローラー52分回した。 走行記録：52分 走行距離：15.02km 平均心拍：132 最高心拍：151 消費カロリー：511kcal １５分負荷レベル１で…