朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #4を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.01km 平均心拍：142 最高心拍：170 消費カロリー：550kcal １５分負荷レベル１で…