朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト」シーズン5 #18を観ながらエリートのクロノで固定ローラー50分回した。 走行記録：50分 走行距離：15.04km 平均心拍：136 最高心拍：154 消費カロリー：514kcal １５分負荷レベル１で＋インナー・１…