朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマ「ブラックリスト リデンプション」シーズン1 #2を観ながらエリートのクロノで固定ローラー53分回した。 走行記録：53分 走行距離：15.02km 平均心拍：123 最高心拍：162 消費カロリー：460kcal １５分負荷レベル１で…